本日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 15, 2022
うおおおおお🎉🎉🎉
体脂肪率22.9%突入! pic.twitter.com/mzFI3WgUXI
2022/09/15(木) 10:24:49.91 ID:IQjhz/gV0
ようやっとる
2022/09/15(木) 10:29:31.31 ID:MWXeHktz0
うおおおおおおお
2022/09/15(木) 10:51:43.19 ID:RfCrZn1cd
編集元: https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1663171654/
本日のはあちゃま体重 pic.twitter.com/GN8hjNTZGy
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) August 23, 2022
本日のはあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 5, 2022
ついに50kg…! pic.twitter.com/0VtJzcr6DT
うっ…。 pic.twitter.com/jdPoQq4ybJ
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 5, 2022
リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンドしませんように🙏 リバウンド https://t.co/i0ZSVwPZLa
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 5, 2022
もうお菓子は食べない!!!!!
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 5, 2022
大反省と罪悪感でいっぱいだあああ😭
次回 ダイエット食ASMR#はあちゃまなう
朝ランニング頑張ってきた💃💃💃
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 6, 2022
授業いてきま! pic.twitter.com/RnvIxMDhfC
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 6, 2022
5分ランニング
足上げ【10×3】
インナー/アウターサイ30kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
レッグカール31kg【10×3】
腹筋【15×3】
30分ランニング
腹筋【15×3】
筋トレの効果出てきた気がする!✨️#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/Y6Fqrnyesi
今日の夕食だーっ❗️🤩 pic.twitter.com/ii7D3zUfYm
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 6, 2022
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 7, 2022
5分ジョギング
腹筋【5×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
今日は時間ないから少なめ!
授業いてきままま!✌️#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/3I7kpnMhFM
本日のはあちゃま体重 pic.twitter.com/44M8fG4YQ1
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 7, 2022
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 7, 2022
5分バイク
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
腹筋【15×3】
バーティカルトラクション32kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
禁断症状でジム2回行動してしまった❗️
最近岩盤浴にもはまってる〜#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/in71FoQFyn
本日の #はあちゃま体重 pic.twitter.com/NAkZvWIUj9
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 8, 2022
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 10, 2022
5分バイク
バーティカルトラクション32kg【10×3】
腹筋【15×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
レッグカール32kg【10×3】
サロンパスが筋肉痛に効いたあああ💪#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/MGzIBSGuM2
本日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 10, 2022
体脂肪率24%まで下がった👏 pic.twitter.com/UMuUPY85x5
本日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 11, 2022
ついに…!✌️ pic.twitter.com/ITWClfqtkQ
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 11, 2022
5分バイク
腹筋【15×3】
ブーティービルダー【10×3】
チェストプレス11kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32kg【10×3】
足上げ【10×3】
休日でも筋トレはかかさない❗️💪#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/hAVChVIBU4
はあちゃまのダイエット飯 pic.twitter.com/x1aPuZIXJ2
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 11, 2022
本日の #はあちゃま体重 pic.twitter.com/cES4YFWeJf
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 12, 2022
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 12, 2022
5分バイク
腹筋【10×3】
足上げ【10×3】
ブーティービルダー【10×3】
ダンベルチェストプレス7kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32g【10×3】
レッグカール32kg【10×2】
スクワット+ダンベル7kg【10×3】
今週もかっ飛ばしてくぞ〜〜〜🔥#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/3fMXUJcpMn
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 13, 2022
5分ランニング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
プローンレッグカール25kg【10×3】
ダンベルチェストプレス7kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
ふともも痩せしたい!!!💃💃💃#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/wTwxKUQx5d
今日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 13, 2022
めざせ49kg突入! pic.twitter.com/WeFVjs429v
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 14, 2022
5分ランニング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
朝から追い込みや!!!!!🔥#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/3kI0lPqxG8
本日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 14, 2022
なんと…体脂肪率23.7%突入!🎉 pic.twitter.com/Hd9RwEbRZU
ママちゃまのダイエット飯 pic.twitter.com/9IwKPEVWip
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 14, 2022
【今日の筋トレメニュー】
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 15, 2022
5分バイク
ブーティービルダー24kg【15×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
ラットプルダウン27kg【10×3】
アウターサイ34kg 【10×3】
インナーサイ25kg 【10×3】
一緒にダイエットがんばろおおお‼️#はあちゃまダイエット pic.twitter.com/BXDb1zvnlK
本日の #はあちゃま体重
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 15, 2022
うおおおおお🎉🎉🎉
体脂肪率22.9%突入! pic.twitter.com/mzFI3WgUXI
はあちゃま、こよりのペットになった❗️
— HAACHAMA❤️🔥最強アイドル (@akaihaato) September 15, 2022
という訳で、
今日はお散歩してくる〜〜〜!!
ご主人様に楯突くために銃欲しい🔥
14時〜17時まで!ちょいはやめ!https://t.co/ZEs1L3WKOz pic.twitter.com/d4CrR1GTAL
コメント一覧 (14)
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正直2週間足らずで止めちゃうと思ってたから、ちゃんと続いてて凄いわ
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それを筋肉に変えたくなる。男で肉が付かないのは辛い
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